Communication
consCiente

La communication consciente, aussi appelée Communication NonViolente (C.N.V.) est un processus permettant de vivre des relations plus harmonieuses avec soi même et avec les autres.

  • Une collaboration efficace et fluide dans le groupe (équipe de travail, famille…),
  • Du respect mutuel dans nos relations (professionnelle, amicale, de couple),
  • De l’apaisement et de l’alignement avec nous-même.

Cette méthode de communication a été créé par Marshall Rosenberg, un psychologue américain, dans les années 60.

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En vous formant à la communication consciente, vous apprendrez à :

  • Reconnaître ce que favorise ou entrave la communication.
  • Clarifier vos aspirations et vos besoins dans les situations difficiles.
  • Prendre soin de votre énergie et de vos besoins.
  • Faire de vos émotions des alliées pour votre vie personnelle et professionnelle.
  • Vous exprimer avec assertivité et favoriser ainsi la coopération.
  • Écouter avec empathie votre interlocuteur, pour mieux le comprendre.
  • Vous relier aux autres malgré les désaccords et les divergences.
  • Vivre les tensions et le conflit comme une opportunité d’enrichissement

Bienvenue à vous qui :

  • Remarquez que vos relations sont souvent tendues y compris avec les personnes que vous estimez.
  • N’osez pas dire non ou exprimer un avis divergent.
  • Êtes parfois envahi par vos émotions.
  • Fuyez le conflit.
  • Êtes parfois perçu comme agressif ou colérique.​
  • Ruminez beaucoup et êtes souvent frustrés par le comportement d’autrui.​
  • Vous sentez souvent tiraillé entre plusieurs aspects de vous-même.​
  • Luttez souvent pour avoir raison ou imposer votre vision.​

Ressources pour aller plus loin

La communication consciente nous invite à connecter à notre boussole intérieure que sont nos émotions. Pour faire un pas plus loin, nous portons notre attention sur nos besoins, nos valeurs, nos aspirations pour savoir si elles sont rencontrées ou non dans une situation. C’est le cœur de la communication consciente ! Vous trouverez ici une liste des émotions et une liste des besoins à télécharger gratuitement.

  • Je ne suis pas certifiée du Centre pour la Communication NonViolente. Vous trouverez sur ces sites les coordonnées des formateurs certifiés en France, en Belgique et en Suisse.
  • Pour découvrir la communication consciente de façon légère : découvrez les illustrations de « Apprentie Girafe ».
Pour tous : 
Les mots sont des fenêtres…. ou bien des murs de Marshall Rosenberg
 
Cessez d’être gentil soyez vrai de Thomas d’Ansembourg
 
Émotions : enquête et mode d’emploi (bande dessinée) de Artmella
 
 
Parentalité : 
Notre façon d’être adulte fait-elle sens et envie pour nos jeunes ? de Thomas d’Ansembourg
 
 
Entreprise : 
Pratiquer la CNV au travail – La CNV, passeport pour réconcilier bien-être et performance de Françoise Keller
 
 
Citoyenneté et engagement : 
Qui fuis-je ? Où cours-tu ? À quoi servons nous ? Vers l’intériorité citoyenne de Thomas d’Ansembourg
 
La communication non-violente à l’usage de ceux qui veulent changer le monde de Nathalie Achard